Jour 3, processus de détox
Dernière mise à jour : 1 févr. 2022
Ce matin, j’aimerais vous « freiner » l’envie de commencer ce que l’on appelle une « détox » du foie.
Tant qu’à... tant qu’à ne pas boire, tant qu’à ne pas manger de sucre, tant qu’à ne pas manger de « fast food », tant qu'à ne pas...
Aussi bien courir au magasin d’aliments naturels et acheter un produit qui va « purger » notre foie!
NON!
Plusieurs raisons:
Déjà, le fait de vivre sans cette toxine (l’alcool) permet à votre corps de gérer autre chose, tels vos hormones. Hommes et femmes, oui oui, vous avez des hormones à gérer!
En ayant cet apport en glucides et en calories en moins, vous donnez l’opportunité à votre organisme d’aller « piger » dans ses réserves de glycogène (dans vos muscles et dans votre foie, relisez jour 1), ce qui va déjà remettre certaines molécules en circulation (que votre foie devra gérer). Votre détox est entamée, ne vous inquiétez pas. Nul besoin de la forcer.
Ah! Et puis... faudrait quand même pas envoyer toutes les cochonneries de votre corps dans votre circulation en même temps. Donc mollo avec les “purges”. Il faut que vous vous sentiez bien pendant vos 28 jours, pas pire !!! Si non, l’expérience ne sera pas concluante.
Avant d’entreprendre une détoxication de votre foie, il faut que les intestins fonctionnent à merveille!
En effet, il y a 2 phases importantes de DÉTOXICATION qui se passent dans votre foie et la 3e se passe grâce à vos intestins.
PHASE 1 : Le foie s’occupe des toxines, comme l’alcool et la caféine. Pour se faire, notre corps a recours à une bande de super héros, les CYTOCHROME P450! Restez avec moi, ce ne sera pas si pire!
Les sous-produits de cette phase sont ensuite pris en charge par :
PHASE 2 : Si cette phase ne fait pas son travail, et que les sous-produits de la phase 1 s’accumulent, c’est à ce moment qu’il y a des dommages qui commencent à notre ADN et aux différentes protéines de notre corps. ON NE VEUT PAS ÇA!
Dans la phase 2, plusieurs enzymes sont nécessaires, dont le GLUTATHION, le maître des anti-oxydants! On le retrouve surtout dans l’asperge, l’avocat, les épinards et le brocoli.
Ensuite, un processus de la PHASE 2 rend les toxines HYDROSOLUBLES (ce qui veut dire qu’elles peuvent se mélanger à l’eau), afin d’être évacuées dans vos excréments.
PHASE 3 : ce qui ressort de votre corps par vos intestins et par vos autres organes excréteurs (voies digestives, urines, peau, poumons et muqueuses de l’organisme).
Il ne faut pas insister sur la PHASE 1 et la PHASE 2 si la PHASE 3 NE FONCTIONNE PAS BIEN.
Commencez donc par :
Prendre le temps d’aller aux toilettes chaque jour et faire votre #2. Crucial comme étape.
Manger plus de fibres.
S’hydrater +++.
Prendre des prébiotiques et des probiotiques.
Diminuer les aliments transformés.
Bouger!
Si vous voulez soutenir votre système, vous pouvez prendre certains suppléments, qui sont toujours bons pour votre corps et qui ne seront pas trop « exigeants » pour votre foie: (***Je ne connais pas votre état de santé, alors il est bien de vérifier avec votre pharmacien si un supplément entre en conflit avec un de vos médicaments).
Complexe de Vitamines B,
Magnésium citrate ou bisglycinate,
Zinc,
Vitamine C,
Glutathion en supplément,
Est-ce que je vous ai suggéré de commencer votre journée par une petite tasse d’eau chaude avec un peu de citron? Plusieurs bienfaits, on en reparlera. Mais entre autres :
Le citron est un super aliment pour l’estomac. Il aide à la bonne flore bactérienne, à la stimulation des sucs gastriques et au bon ph.
Les gens avec un ulcère ou des gros problèmes de reflux devraient éviter le citron, mais dans un problème enzymatique de digestion, c’est indiqué!
Ce qui est étrange, c’est que même si le citron est “acide”, il a un effet “alcalin” dans l’estomac lors de sa digestion.
Un autre alcalinisant facile à ajouter à son eau, c’est la chlorophylle, et en plus, c’est un bon détoxifiant du foie (doux!)
Une autre bonne raison de boire de l’eau chaude le matin est d’activer le mouvement intestinal. De plus, la médecine chinoise adore quand on commence la journée par des aliments chauds.
Pour vos premiers 28 jours, ce serait bien suffisant. Un peu de douceur avec ce foie surchargé...
Chaque chose en son temps! Quand on parle de détox, la modération a bien meilleur goût!